情緒與壓力管理

《情緒與壓力管理》是孫洪主講的熱門培訓課程...
生活在競爭激烈、快節奏、信息量大的現代社會,每個人都要面對來自生活、學習、情感特別是職場等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良,工作效率下降,生活質量降低,甚至引發身心健康失調。如何緩解壓力,管理情緒是每個現代人都要面對的問題。在改變一下看問題的角度、提高對情緒的自覺意識、學會一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負面情緒的處理技巧后,我們會發現,人人都能面對壓力,人人都能管理好情緒。...
  培訓關鍵詞:情緒管理課程,壓力管理課程
2014年12月18日 上海
參加對象:銷售總監,市場總監,銷售經理,市場經理以及企業各層營銷管理人員
培訓講師孫洪
課程費用:2000元/人 (含兩天中餐、指定PDF版本教材、茶點)
培訓方式:講授、案例分析、角色扮演、示范教學、小組討論、視頻播放 課程背景生活在競爭激烈、快節奏、信息量大的現代社會,每個人都要面對來自生活、學習、情感特別是職場等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良,工作效率下降,生活質量降低,甚至引發身心健康失調。如何緩解壓力,管理情緒是每個現代人都要面對的問題。在改變一下看問題的角度、提高對情緒的自覺意識、學會一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負面情緒的處理技巧后,我們會發現,人人都能面對壓力,人人都能管理好情緒。我們還會認識到,情緒和壓力管理的目的不是執著于不產生壓力和情緒,而是在它們出現后能夠及時的覺察和處理,從而以一個更加成熟的自我面對各種境況,積極平和的工作和生活。 課程收益 ◇如何化解壓力為動力 ◇掌握負面情緒的處理技巧 ◇掌握富有成效的放松方法 ◇學會轉換非理性思維到理性思維 ◇掌握減少沖突,增進和諧的溝通方式 ◇減輕工作壓力,提高工作績效 ◇促進員工與工作環境相處的和諧性 課 程大綱第一部分 解讀壓力和情緒 ◇人生不如意十之八九 ◇我們為什么會有壓力 ◇情緒背后的真相 ◇學會管理,而非控制第二部分 壓力管理篇 ◇  緩解職業發展前景的壓力 ◇相信自己的美好未來 ◇感受幸福——追求看得見的目標 ◇  緩解工作本身的壓力 ◇“付出——得到”法則發生的奇跡 ◇成功和快樂的秘密:與當下合一 ◇活動你的身體對任何人都是好建議 ◇  緩解人際關系的壓力 ◇會痛的不是愛 ◇全心全意的體會他人 ◇神奇而和.....[查看詳細課綱]
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